Spring Snyggt - med Jesus och Manne
Jesus och Manne
Kategorier: Hälsa
Lyssna på det sista avsnittet:
Att springa i varma förhållanden är för de allra flesta synonymt med sämre tider och en utdragen plåga. Men det finns tydliga fördelar med att förbereda sig för att kunna prestera om solen skulle vara framme under loppet. Ny forskning visar till och med att det kan ge direkta fysiologiska fördelar om det görs på rätt sätt. Mikael Flockhart är doktor i idrottsvetenskap vid Umeå Universitet och har en hel del fakta att delge om hur man ska göra för att förbereda kroppen på bästa sätt. Mikael berättar om varför fokuset ska ligga på core-temperatur, hur det påverkar kroppen och hur man faktiskt kan likna korrekt utförd värmeträning med att träna på hög höjd. En som har börjat använda sig av värmeträning är ultralöparen Ida Nilsson som inför säsongen har börjat bedriva en hel del löpning iklädd underställ, dunjacka och regnkläder. Inomhus! Hör Ida om hennes tankar kring varför värmeträning är bra. John som aktivt undviker all typ av värme har trots konstant bar överkropp fått till en fin träningsvecka och bland annat harat en adept till nytt personbästa på 10 000m. Manne har gjort nya tester på Aktivitus men är ganska likgiltlig inför resultaten. Veckans sponsor: Coldzyme
Tidigare avsnitt
-
254 - 228. Värmeträning Wed, 17 Apr 2024
-
253 - 227. How to run a 10k Wed, 10 Apr 2024
-
252 - 226. Almgrens mörka år Wed, 03 Apr 2024
-
251 - 225. Att förlora ett rekord Wed, 27 Mar 2024
-
250 - 224. Ultraduell och makalösa Almgren Wed, 20 Mar 2024
-
249 - 223. Löptalang Wed, 13 Mar 2024
-
248 - 222. Halvmaraton åt folket! Wed, 06 Mar 2024
-
247 - 221. Det är en prövningens tid vi lever i Wed, 28 Feb 2024
-
246 - 220. Löpningens vett och etikett Wed, 21 Feb 2024
-
245 - 219. Svensk löpning på frammarsch! Wed, 14 Feb 2024
-
244 - 218. Mästerspurtaren Wed, 07 Feb 2024
-
243 - 217. Löpbandsbonanza med Buraas och Ulriksen Wed, 31 Jan 2024
-
242 - 216. Mellanmjölkens Mozart Wed, 24 Jan 2024
-
241 - 215. ¡Three Amigos! Wed, 17 Jan 2024
-
240 - 214. Dom kallar oss veteraner del 2 Mon, 15 Jan 2024
-
239 - Dom kallar oss veteraner: Jenny Hitchings Wed, 10 Jan 2024 - 0h
-
238 - 213. En världsstjärnas guide till tävlingsplanering Wed, 03 Jan 2024
-
237 - 212. Spring Snyggt-Galan 2023 Wed, 27 Dec 2023
-
236 - 211. Dom kallar oss veteraner Wed, 20 Dec 2023
-
235 - 210. Gnosjöandan Wed, 13 Dec 2023
-
234 - 209. Den finska frälsaren Wed, 06 Dec 2023
-
233 - 208. Mustonen-metoden Wed, 29 Nov 2023
-
232 - 207. 100 miles är långt Wed, 22 Nov 2023
-
231 - 206. Elitens styrka Wed, 15 Nov 2023
-
230 - 205. Canova vs Bakken Wed, 08 Nov 2023
-
229 - 204. Hej då platå! Wed, 01 Nov 2023
-
228 - 203. Emilia ser inga hinder Wed, 25 Oct 2023
-
227 - 202. Glans är sexa! Wed, 18 Oct 2023
-
226 - 201. Ingrid Kristiansen - Fem världsrekord samtidigt! Wed, 11 Oct 2023
-
225 - 200. Sveriges bästa löpare + Sveriges bästa cykeltränare = sant Wed, 04 Oct 2023
-
224 - 199. Kapa fyra minuter på milen på fyra veckor - Olagliga sätt att bra på löpning Wed, 27 Sep 2023
-
223 - 198. Snabb, ung och lovande - Emma Löfkvist är här Wed, 20 Sep 2023
-
222 - 197. Lagliga sätt att bli bra på löpning Thu, 14 Sep 2023
-
221 - 196. Vem behöver spikskor? Tue, 05 Sep 2023
-
220 - 195. Sveriges snabbaste minister Wed, 30 Aug 2023
-
219 - 194. Det är i Dalarna det händer Wed, 23 Aug 2023
-
218 - 193. Bäst när det gäller Wed, 16 Aug 2023
-
217 - 192. Milen under 32 på ett år - från operascenen till löparscenen Wed, 09 Aug 2023
-
216 - 191. SM-Guldmedaljören och det evigt gröna trädet Wed, 02 Aug 2023
-
215 - 190. Öhrnen har landat Wed, 26 Jul 2023
-
214 - 189. Western States - inte så backigt som man kan tro Wed, 19 Jul 2023
-
213 - 188. Andreas år! Wed, 12 Jul 2023
-
212 - 187. Bland spurtkanoner, VM-fyror och cykelmän Wed, 05 Jul 2023
-
211 - 186. Lisa Nordén mot Kona Wed, 28 Jun 2023
-
210 - 185. Årets Komet! Wed, 21 Jun 2023
-
209 - 184. Konsten att ta ut sig Wed, 14 Jun 2023
-
208 - Frågespecial 7. Wed, 07 Jun 2023 - 0h
-
207 - 183. Magras, mästerskap och megamys på Stockholm Marathon Sun, 04 Jun 2023
-
206 - 182. Ståhlmannens sista tips inför maran Wed, 31 May 2023
-
205 - 181. Så blir man bra på 10 000 meter Wed, 24 May 2023