V športovej redakcii
Denník N
Kategorier: Sport och fritid
Lyssna på det sista avsnittet:
„Dýchame od narodenia – ako sa to dá robiť nesprávne?“ spýtate sa možno, keď vidíte rady, ako zlepšiť svoje dýchanie. V skutočnosti však ľudia robia pri dýchaní viacero vecí, ktoré im zhoršujú kvalitu života. Dokonca aj ak vás bolí chrbát, môže to byť dôsledok nie najlepších návykov pri dýchaní. „Keď dýcham ústami, tak strácam zhruba o 40 percent viac vody, ako keď dýcham nosom,“ vraví kondičný tréner Jakub Chudý, ktorý organizuje aj workshopy o dýchaní. V rozhovore ďalej radí, ako môžu ľudia vďaka dychovým technikám lepšie zvládať stres, ale napríklad aj to, ako spriechodniť dýchanie cez nos aj počas nádchy. Vraví, že mnoho ľudí začne byť pri dychových cvičeniach unavených a nerozumejú, prečo je to tak, a frustruje ich to. V skutočnosti ide o signály tela, ktoré neradno ignorovať. „Takáto únava je komunikáciou nášho tela, že by si malo možno viac vedome a cielene oddýchnuť. Odpočinkom nemyslím iba to, že budeme ležať na dovolenke – myslím aj odpočinok počas práce. Vďaka dychu sa viem upokojiť aj pri práci,“ vysvetľuje.
Tidigare avsnitt
-
559 - Správne dýchanie pomôže zmierniť stres aj spriechodniť upchatý nos Sat, 23 Dec 2023
-
558 - Strelkyňa Štefečeková: Dieťa som uprednostnila pred olympiádou Sat, 09 Dec 2023 - 0h
-
557 - Vlhová nezvykne organizátorov takto kritizovať Mon, 04 Dec 2023 - 0h
-
556 - Reportér Lauko: Nebol som optimista, keď prišiel Calzona Mon, 20 Nov 2023 - 0h
-
555 - Aj Shiffrinová priznala, že Vlhová si zaslúžila zvíťaziť Mon, 13 Nov 2023 - 0h
-
554 - Volko: Rezeň už nejem, rozcvičujem sa aj hodinu a pol Fri, 10 Nov 2023 - 0h
-
553 - Slafkovský v prvom útoku? Tréner sa poučil z minulej sezóny Thu, 09 Nov 2023 - 0h
-
552 - Víťazka Vlhová je späť, ďalší dôkaz už netreba Sun, 29 Oct 2023 - 0h
-
551 - Derby Trnava – Slovan zatienil požiar na štadióne a ohňostroj Mon, 23 Oct 2023 - 0h
-
550 - Novinárka Vymětalíková: Čakala som na rozhovor s hokejistom, starší muž sa spýtal, koho si chcem vziať Sat, 21 Oct 2023 - 0h
-
549 - Aj proti Luxembursku Slováci oklamali čísla. Na víťazstvo im stačila 14-percentná pravdepodobnosť Tue, 17 Oct 2023 - 0h
-
548 - Adela Vinczeová: Keď ma seklo, musela som pochopiť, že aj bez mojich výkonov sa krúti svet Sun, 15 Oct 2023 - 0h
-
547 - Ráno s NHL: Nemec sa zlepšil možno ešte viac ako Slafkovský, vravia Tehlár a Bugan Fri, 13 Oct 2023 - 0h
-
546 - Psychológ Vavro: Nepoznám ľudí, ktorých by šikana zocelila. Mentálna odolnosť sa buduje inak Mon, 09 Oct 2023 - 0h
-
545 - Trénerka Hejková: V Rusku basketbalistky dobre zarobia, o krajine nevedia nič (Ženy v športe) Sun, 08 Oct 2023 - 0h
-
544 - Zápasníčka MMA Szabová: Keby som udrela syna, prehrám sama so sebou (Ženy v športe) Wed, 04 Oct 2023 - 0h
-
543 - Kto čakal iného Slafkovského, zostal sklamaný Mon, 02 Oct 2023 - 0h
-
542 - Schmiedlová: Prekvapil ma nedávny sexizmus bulváru Wed, 27 Sep 2023 - 0h
-
541 - Prvý Rus v NHL odsúdil vojnu, no zároveň povedal, že CNN je propaganda Mon, 25 Sep 2023 - 0h
-
540 - Hokejista z kandidátky KDH agresívne zranil LGBTI+ ľudí Tue, 12 Sep 2023 - 0h
-
539 - Keď sa Weiss hádal s fanúšikmi naposledy, rezignoval Mon, 04 Sep 2023 - 0h
-
538 - Weiss na našu ligu postaví béčko a Kmotrík vyčíta ľuďom, že nechodia Wed, 09 Aug 2023 - 0h
-
537 - Ďalší Slafkovský na drafte nebude, no čaká nás ešte lepší rok Mon, 26 Jun 2023 - 0h
-
536 - Dubovská: Verím, že Magonimu pomôžem napraviť jeho reputáciu Thu, 22 Jun 2023 - 0h
-
535 - Z troch brankárov jeden poslúžil Putinovi. Dvaja boli Česi, jeden Slovák Mon, 19 Jun 2023 - 0h
-
534 - Výklus: Veľký týždeň pre slovenskú atletiku. Má bronz z MS aj Volkovho nástupcu Wed, 14 Jun 2023 - 0h
-
533 - Djoković je najlepší v histórii, no ani na Roland Garros sa nevyhol nacionalizmu Mon, 12 Jun 2023 - 0h
-
532 - Výklus: Tenisový lakeť ohrozuje aj bežcov či turistov. Aplikujte ľad a nebuďte tvrdohlaví Wed, 07 Jun 2023 - 0h
-
531 - Nebuďme prekvapení, že si Ukrajinky s Ruskami nepodajú ruky Mon, 05 Jun 2023 - 0h
-
530 - Výklus: Kĺb sa neopotrebuje ako gumy na aute. Beh preto nie je problém, nadváha áno Wed, 31 May 2023 - 0h
-
529 - Kováčik a Kozák: Tak ako v hokeji, by sa vo futbale priamy postup nedal schváliť Tue, 30 May 2023 - 0h
-
528 - KHL aj Krym. Ďalší pohľad do sveta Rudolfa Hrubého Mon, 29 May 2023 - 0h
-
527 - Ráno z MS: Lotyši lepšie bojujú proti dezinformáciám, preto im nechýbali hráči z KHL Wed, 24 May 2023 - 0h
-
526 - Prípad Pánik ukazuje, že zväz je selektívny pri kódexe reprezentanta Mon, 22 May 2023 - 0h
-
525 - Ráno z MS: Prečo Pánik nekomunikuje s novinármi Sat, 20 May 2023 - 0h
-
524 - Ráno z MS: Slováci potrebujú na postup aj šťastie Fri, 19 May 2023 - 0h
-
523 - Branislav Rapáč: Spor o extraligu stojí na Hrubom Thu, 18 May 2023 - 0h
-
522 - Je niekto dobrý a niekto zlý v spore o extraligu? Tue, 16 May 2023 - 0h
-
521 - Ráno z MS: Koch rastie každým zápasom, pripomína Regendov príbeh Sun, 14 May 2023 - 0h
-
520 - Filozof športu: Ruskí športovci sú najjednoduchší cieľ, a to sa nechcem zastávať Putinovho režimu Sat, 13 May 2023
-
519 - Ráno z MS: Kochov zákrok pripomenul ataky na Slafkovského Sat, 13 May 2023 - 0h
-
518 - Ráno z MS: Líder Kanady nepozná zo Slovákov nikoho Fri, 12 May 2023 - 0h
-
517 - Výklus: Pozor na duševnú únavu. Aj namáhanie mozgu nás môže spomaliť Thu, 11 May 2023 - 0h
-
516 - Weiss rozhodol a pobúril, DAC vystrihol potlesk novinárov Guľovi Tue, 09 May 2023 - 0h
-
515 - Orbánov futbalový projekt s Dunajskou Stredou funguje, lebo slovenské vlády zanedbali juh Sat, 06 May 2023 - 0h
-
514 - Sme príliš citliví na vulgárne derby Trnava – Slovan? Vo svete nie je výnimkou Tue, 02 May 2023 - 0h
-
513 - Výklus: Maratón pod dve hodiny nemusí byť utópiou. Vďaka neznámemu Keňanovi Wed, 26 Apr 2023 - 0h
-
512 - Mizogýnia je v NHL bežná, problémom sú vraj mikrofóny Mon, 24 Apr 2023 - 0h
-
511 - Športovec si staví, lebo pozná prostredie. Časník preto, lebo stále vidí v práci automaty Sat, 22 Apr 2023 - 0h
-
510 - Výklus: O Chárovom prvom maratóne a Kipchogeho druhej veľkej prehre Wed, 19 Apr 2023 - 0h