Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska

Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska

Camilla Strandmark 108 - Vaknat mitt i natten? En meditation för dig som vill somna (16 min)🩵

Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer och yoga som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden. Guidningarna är på Svenska eller Engelska. Blandar guidade meditationer med restorativeyoga, yoganidra och andningsövningar. Podden delar bland annat meditationer som kommer från MSC (Mindfulness Self-Compassion) och MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) du kan läsa mer här https://www.mbsrsweden.se
00:00
00:00

Avsnitt

108-

Vaknat mitt i natten? En meditation för dig som vill somna (16 min)🩵

12 Aug 2026
107-

Yoga nidra vid oro eller ångest – 30 minuter

28 Jul 2026
106-

3 min nervsystemsreglering - stressa ner

14 Jul 2026
105-

Yoga Nidra vid utmattning – en stund att få vila (20 min)

30 Jun 2026
104-

Meditation för kreativitet och nyfikenhet (19 min)

25 Jun 2026