Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska
Camilla Strandmark
104 - Meditation för kreativitet och nyfikenhet (19 min)
Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer och yoga som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden.
Guidningarna är på Svenska eller Engelska. Blandar guidade meditationer med restorativeyoga, yoganidra och andningsövningar.
Podden delar bland annat meditationer som kommer från MSC (Mindfulness Self-Compassion) och MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) du kan läsa mer här https://www.mbsrsweden.se
104 - Meditation för kreativitet och nyfikenhet (19 min)
00:00
00:00
Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer och yoga som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden.
Guidningarna är på Svenska eller Engelska. Blandar guidade meditationer med restorativeyoga, yoganidra och andningsövningar.
Podden delar bland annat meditationer som kommer från MSC (Mindfulness Self-Compassion) och MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) du kan läsa mer här https://www.mbsrsweden.se
Avsnitt
104-
Meditation för kreativitet och nyfikenhet (19 min)
Lyssnat
Tor, 25 Jun 2026
103-
Bakom Yoga för Cancer – min resa, medlemskapet och gemenskapen (20 min)
Lyssnat
Lör, 30 Maj 2026
102-
Vila i nuet - meditation (15 min)
Lyssnat
Tis, 19 Maj 2026
101-
Kroppsscanning inför sömn - med sövande musik (8 timmar)
Lyssnat
Tis, 28 Apr 2026
100-
Yoga nidra med fokus på inre styrka (22 min)
Lyssnat
Fre, 17 Apr 2026
99-
Andningslek för barn inför sömn (5min)
Lyssnat
Mån, 30 Mar 2026
98-
Somna med trygghet - kroppsscanning i sängen (15 min)
Lyssnat
Ons, 18 Mar 2026
97-
Gående meditation (15 min)
Lyssnat
Fre, 27 Feb 2026
96-
Introduktion: Praktisk självmedkänsla MSC Short Course - ( 40 min)
Lyssnat
Tis, 10 Feb 2026
95-
När ångest känns i kroppen - lugnande meditation (13 min)
Lyssnat
Ons, 04 Feb 2026
94-
When Anxiety Shows Up in the Body - Calming Meditation (11 min)
Lyssnat
Tor, 22 Jan 2026
93-
Yoga Nidra för trygghet (19 min)
Lyssnat
Ons, 07 Jan 2026
92-
Stillhetens kudde – guidad vila (15 min)
Lyssnat
Lör, 27 Dec 2025
91-
En andningspaus vid skrivbordet (4 min)
Lyssnat
Fre, 05 Dec 2025
90-
Inför svaret – meditation vid oro inför besked & läkarbesök (11 min)
Lyssnat
Ons, 19 Nov 2025
89-
Sov gott andning - andning för insomnia (8 min)
Lyssnat
Fre, 31 Okt 2025
88-
Yoga Nidra för barn - resan till drömskogen (10 min)
Lyssnat
Lör, 25 Okt 2025
87-
Medkänsla för sig själv och andra del av MSC programmet (13 min)
Lyssnat
Mån, 29 Sep 2025
86-
Medkännande vän del av MSC programmet (17 min)
Lyssnat
Mån, 29 Sep 2025
85-
Kroppsskanning med medkänsla del av MSC programmet (38 min)
Lyssnat
Lör, 27 Sep 2025
84-
Ge och ta emot medkänsla del av MSC programmet (15 min)
Lyssnat
Lör, 27 Sep 2025
83-
Kärleksfull vänlighet till en älskad del av MSC programmet (18 min)
Lyssnat
Lör, 27 Sep 2025
82-
Kärleksfull vänlighet till oss själva -del av MSC programmet (15 min)
Lyssnat
Tis, 16 Sep 2025
81-
Boxandning – fyrkantsandning för lugn och fokus (6 min)
Lyssnat
Ons, 10 Sep 2025
80-
Tillgiven andning -del av MSC programmet (15 min)
Lyssnat
Tor, 21 Aug 2025
79-
🥰 Metta för kroppen – kärleksfull vänlighet riktad till olika kroppsdelar (10 min)
Lyssnat
Ons, 06 Aug 2025
78-
Yoga Nidra: Hjärtats viskning♥️ (15 min)
Lyssnat
Fre, 25 Jul 2025
77-
Din inre röst – guidning till ett mjukare inre klimat (7 min)
Lyssnat
Fre, 11 Jul 2025
76-
Finding Calm in the Storm (9 min) English
Lyssnat
Ons, 25 Jun 2025
75-
Leende andningsmeditation (6 min)
Lyssnat
Mån, 16 Jun 2025
74-
Yoga Nidra - Vila för nervsystemet (20min) 🐚
Lyssnat
Ons, 28 Maj 2025
73-
Visualiseringsmeditation (10 min)
Lyssnat
Ons, 14 Maj 2025
72-
Meditation för ökad koncentration (15min)
Lyssnat
Tis, 29 Apr 2025
71-
Lugn i stormen - en meditation vid oro (10 min)♥️
Lyssnat
Ons, 16 Apr 2025
70-
Nadi Shodhana - Alternativ näsandning (8min)
Lyssnat
Tor, 27 Mar 2025
69-
Restorativeyoga Barnets position (15 min)
Lyssnat
Tis, 11 Mar 2025
68-
Mjukna andetaget (10 min)
Lyssnat
Ons, 26 Feb 2025
67-
Yoga Nidra för läkning❤️🩹 (22min)
Lyssnat
Tor, 13 Feb 2025
66-
Självmedkännande paus - del av MSC programmet (7 min)
Lyssnat
Fre, 31 Jan 2025
65-
Mental scanning - to explore the inner landscape (10 min)
Lyssnat
Sön, 19 Jan 2025
64-
Gudinnepositionen - Restorativeyoga (15min)
Lyssnat
Mån, 30 Dec 2024
63-
Arbetsplatsmeditation för ökad fokus, sittande meditation (5min)
Lyssnat
Tis, 17 Dec 2024
62-
Sinnesscanning meditation (10 min)
Lyssnat
Mån, 25 Nov 2024
61-
Yoga Nidra med Självmedkänsla🥰 (20 min)
Lyssnat
Fre, 15 Nov 2024
60-
En paus under arbetsdagen - liggande meditation (5 min)
Lyssnat
Ons, 30 Okt 2024
59-
Yoga för cancer Intervju med Anna Linnarsson Wiklund och Camilla Strandmark (45 min)