Vi snackar ADHD

Behöver man verkligen äta kosttillskott? Hur väljer man rätt och vad vill man undvika? Vad är dusting och white label? Detta är en djungel och vi har i vårt nya företag Genialiskt AB rett ut begreppen och lärt oss MASSOR! In och lär dig du med! Kram Jeanette & Anna

Vi pratar om jobb och ADHD. Hur hittar man dopamin i sitt jobb? Kan ett jobb ge både dopamin och serotonin och vad är skillnaden? Hur kan man förhålla sig till jobbet OM man inte riktigt trivs men inte idag kan sluta? In och lyssna! Vi finns på vi snackar.se Kram Jeanette & Anna

Anna har lärt sig ny spännande kunskap om dopamin! Det finns två typer av dopamin och vi diskuterar vad det innebär och hur vi ger oss själva de bästa förutsättningarna för att få upp våra nivåer av de två typerna. Vill du få mer kunskap och lära dig var din hjärna bor bäst? Vill du hjälpa andra att lära sig detsamma? Då ska du gå Annas nya utbildning där du blir Neurobalansterapeut. Fantastiskt spännande utbildning! Det bästa av allt är att du nu får 25% på utbildningen! Koden GIN&TONIC gäller i 30 dagar efter att detta avsnitt släppts så vänta inte med att boka utbildningen. Sista dagen att boka med denna kod är 12 maj 2026. Mer info finns på annahallen.se. Kram från oss! Jeanette & Anna

Vad är det för bild av ADHD som lärs ut till vårdgivare och hjälper den bilden? Hur blir det när neurotypiska ska ge råd och tips till icke-neurotypiska, funkar det? I detta avsnitt släpper vi koden JEANETTELOVAR. Under kommande 30 dagarna, hela April 2026, får du 50% rabatt på ADHD-coachutbildningen! Japp, du läste rätt! Du som gör din bokning av utbildningen och skriver koden får 50%. Nästan för bra för att vara sant, vi vet :) Du hittar oss på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Med ADHD hamnar vi lätt i att skjuta upp saker och att motstånd kan kännas som att bestiga berg. Hur kan vi se till att vårt liv och vårt hem innehåller så lågt motstånd som möjligt? Hur kan vi använda dopamin för att få saker gjorda?

Hur tycker vi att en drömskola skulle kunna se ut? Hur kan vi ta hänsyn till olika inlärningsstilar, styrkor och individer? Vad är faktiskt syftet med skolan? Hur kan man låta barnen få utforska intressen, styrkor och kreativitet utan att döda självkänslan med att ständigt värdera prov och prestation? Dessa tankar och mycket mer diskuterar vi i detta avsnitt. Du hittar oss på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Jeanette delar sina nya insikter och tankar efter en konferens om autism. Vad innebär det att hamna i hyperfokus? Det är spännande och roligt men också förvirrande och uppslukande. Att vara full av dopamin kan också kännas överväldigande. Vill du gå någon av Annas utbildningar och få 20% rabatt? Missa inte att använda koden GRATTIS20, den gäller fram till och med årsskiftet. Du hittar oss på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

När vi förväntas göra något på andras sätt kan vi känna oss korkade, men inget kunde vara mer fel. Är alla borden och måsten verkligen sanna? Vem bestämmer det egentligen? Du hittar oss på visnackar.se Kom ihåg att vår kod VISNACKAR ger dig 20% på nästan allt på Trendrehab.se Kram Jeanette & Anna

Ibland hamnar man i rejäla svackor där energin inte räcker till, inte ens till att ta sig till en tankstation. Det är vanligt att vilja dra sig undan. Vad behövs för att ta sig igenom och ur en svacka? Vad kan omgivningen göra? Ni har väl inte missat att vi är nominerade till Guldpodden 2025 som Årets podd? Och att Michelle Hallén är nominerad till årets poddklippare? Hjälp oss gärna genom att rösta på oss! Det skulle göra oss sååå glada! Kram från oss! Jeanette & Anna

Vi är nominerade till Guldpodden!!!!! In och rösta på oss så att vi har chans att ta hem Årets podd! Vår eminenta klippare Michelle Hallén är också nominerad till Årets poddklippare så rösta gärna på henne! www.guldpodden.se Tusen tack för er hjälp och för att ni lyssnar och följer oss! Kram i massor från teamet bakom Vi snackar ADHD! Jeanette Lilja, Anna Hallén & Michelle Hallén

Vad innebär lågt serotonin/nedsatta receptorer? Vad händer om vi försöker stänga av dessa signaler? Vad är GAD och vad gör SSRI-läkemedel? Du hittar oss på visnackar.se Kom ihåg att vår kod VISNACKAR ger dig 20% på nästan allt på Trendrehab.se Kram Jeanette & Anna

Vad kan vi göra för att minska ångest och öka förutsättningarna för ett liv där vi faktiskt mår bra? Vi pratar struktur, flow, dopamin och annat i detta avsnitt. Du hittar oss på visnackar.se Glöm inte att vår kod VISNACKAR på Trendrehab ger dig 20% på nästan hela sortimentet! Kram Jeanette & Anna

Vi diskuterar regeringens nya beslut om att barnen ska ha skolplikt ett år tidigare. Med tanke på att barn med ADHD kan vara upp till 30% yngre i mognad - hur blir det för dem? Vår nya bok Vi snackar ADHD finns att beställa på bokus.se Du hittar oss på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Vi har skrivit en bok! Den heter samma som podden, Vi snackar ADHD. Vi pratar om signalsubstanser kopplade till diagnosen, som till exempel dopamin, GABA och acetylkolin. Just nu är det rea på TrendRehab! Med koden VISNACKAR får du 25% rabatt på trendrehab.se Koden gäller mellan 22/8-31/8 så passa på! Oss hittar du på visnackar.se Boken hittar du på Bokus! Kram Jeanette & Anna

I detta avsnitt gästas vi av av Annas dotter Michelle som har ADD. Vi pratar skillnader och likheter av ADHD och ADD. Vi pratar om mallar och normer, är det viktigt med etiketter och diagnoser? Vad är det egentligen som hjälper oss att må bra på riktigt? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette, Anna & Michelle

Hur kan det se ut att ha både ADHD och autism? Kan kosten och gifter påverka relaterade problem? Kan man ha en släng av ADHD och/eller autism? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Jag borde klara detta! Hur många går runt och tänker så? Det är vanligare än man tror. Att hitta sina tankstationer och leva ett ADHD-anpassat liv är viktigare än att hitta tekniker för att överleva ett neurotypiskt liv. Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Vilken roll spelar kunskap, verktyg och strategier för hur man upplever sin ADHD? Kan upplevda brister faktiskt vara styrkor? Hur vattnar vi det vi vill ska växa? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Häng på mentorscoachning "live"! Jeanette har to do-listor som växer och idéer som inte blir av. Vi utforskar utmaningarna med planering och struktur och hittar tekniker för att hantera utmaningarna. Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Vad tänker du om någon som bara skiter i att höra av sig eller inte tar tag i ett problem. Men det viktigaste, vad tänker den personen om sig själv? Hjälper de tankarna? Varför undviker vi ofta problem eller skjuter på saker som ska göras? Hur kan vi vara så intelligenta och kapabla för att nästa stund inte kunna göra den enklaste grej? Vi finns på vi snackar.se Kram Jeanette & Anna

Vilken roll spelar miljön för vårt mående? Hur stora problem har en ADHD-are i en miljö där alla ens egenskaper uppskattas, man rör på sig, äter bra, har roligt och upplever gemenskap? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Är kontroll bra eller dåligt? Vad är skillnaden mellan kontroll som tar energi (ångestlindrande) och kontroll som ger energi, att skapa ordning för att livet ska fungera. Varför kan det vara så jobbigt för någon med ADHD när någon vill ändra på planera? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Vad händer om en ADHD-are är rädd och inte vågar vara nyfiken och gå sin egen väg? När rädsla håller oss tillbaka hur får vi då upp vårt dopamin?

Hur hittar man balans i livet? Balans mellan aktivitet och vila för att inte bli utmattad. Vad är egentligen balans för en ADHD-are? Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette och Anna

Vem har rätt när man tycker olika? Vad säger egentligen forskningen och hur kan den tolkas på olika sätt? Vi diskuterar vår syn på detta när det gäller ADHD och olika sätt att se på diagnosen. Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette och Anna

Det är inte alltid man hittar strategier på egen hand. Det kan vara svårt att hitta sina källor till dopamin och att verkligen se var motstånden finns. Ibland behövs en body double, någon att verbalt processa med som tex en coach. Vi finns på visnackar.se Kram Jeanette och Anna

I detta avsnitt gästas vi av Annas dotter Michelle som har ADD. Fantastiskt fint samtal där vi pratade om dopamin, startkablar och hur viktigt det är att vara självsnäll. Kram Jeanette, Anna & Michelle

Vi pratar om olika dilemman kring ADHD och kosten som planering, framförhållning, tid och ork. Varför äter vi egentligen och hur påverkar socker och snabba kolhydrater oss? Jeanette släpper nu sin nya kurs som har samma namn som detta avsnitt! Du hittar den på jeanettelilja.se Som vanligt finns info och länkar på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Vi med ADHD behöver stimulans, spänning och roligt för att öka vårt dopamin. Hur kan vi driva företag som passar våra hjärnor? Vilka utmaningar kan dyka upp och kan vi minska motstånd? Det och mycket mer! Som vanligt hittar du all info på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Hur hittar man sin flock och vad gör man om man har svårt med det sociala? Vad händer när vi blir jättearga och varför beter sig vissa illa när de blir arga? Som vanligt hittar du all info på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

I 2025s första avsnitt får du veta vad det innebär att utbilda sig till ADHD-coach och hur kan kunskapen användas. Vi pratar också om neurotypiska råd till någon med ADHD och vi firar Annas 20 år som entreprenör med ny kod! Du hittar all info på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Vilken roll trivs du bäst att ha i en grupp? Tar du över diskussioner, zoomar du ut eller är du rädd för vad andra ska tycka? Vilken energi sänder du ut och vilka energier plockar du upp? Kram Jeanette & Anna

Vardagssysslor tar ofta mycket mer energi att utföra för oss med ADHD än för neurotypiska. Varför är det så? Vad kan man göra för att att enklare få saker gjorda? Ni hittar oss på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Livet med ADHD innebär att det svänger, upp och ner. Vi ska inte anpassas till att bli neurotypiska och det innebär att livet kommer att svänga och det är ok. På visnackar.se hittar du alla länkar och all info du behöver. Kram Jeanette & Anna

Vad är egentligen ADHD och vad menar vi med ADHD-relaterade problem? Vi pratar också om ilska och aggressiva beteenden hos barn. Länkar och info hittar du på visnackar.se Kram! Jeanette & Anna

Vad beror det på att många med ADHD h ar svårt att hålla i pengar? Vilka tekniker kan man använda använda oss av för att undvika att hamna i svåra ekonomiska situationer? Ni hittar oss och massa mer på visnackar.se! Jeanette & Anna

Är ADHD en superkraft eller inte? Hur kan vi leva vårt liv som passar just oss? Hur får vi våra barn behålla sin nyfikenhet, sitt mod och sin gnista? Du hittar alla länkar och resan på visnackar.se. Varmt välkommen dit! Kram Anna & Jeanette

Vi pratar om hur utmanande det kan vara att vara förälder till utmanande barn. Barn som har en sen mognad, är explosiva och ofta upplever att de saknar kontroll. Du hittar alla länkar och resan på visnackar.se. Varmt välkommen dit! Kram Anna & Jeanette

Vi pratar om utmaningar såsom att hålla uppmärksamhet, sjunkande dopaminnivå och strategier som inte längre fungerar när man får barn. Skam och dåligt samvete är vanligt men det är viktigt att vara självnäll, att våga ta ansvar och att nyfiket utforska. Kran Jeanette & Anna

Sista delen av ADHD-rapporten och vi summerar att det inte tas upp en enda positiv egenskap i rapporten. Kram Jeanette & Anna

Vi fortsätter att gå igenom ADHD-rapporten vi tog upp i förra avsnittet. Det är viktigt att hålla koll på samband och faktisk orsak. Du hittar alla länkar och information på visnackar.se Kram Jeanette & Anna

Vi går i taket! Vi delar med oss av våra tankar kring en ADHD-rapport som baserar sig på välgrundade (?) slutsatser om ADHD. Det finns mycket att säga så detta är första delen av tre avsnitt som handlar om denna rapport. Jeanette & Anna

Vissa har ett arbetsminne likt ett stort fint skrivbord. Andra har fått en pall med hal yta. Vi pratar om dopamin-klister, att få till rutiner och vi bjuder in till en underbar resa 2025. Du hittar alla länkar och info på vår nya hemsia visnackar.se. Varmt välkommen in! Kram Anna & Jeanette

Detta avsnitt handlar bland annat om att vi med ADHD inte alltid gör det vi har tänkt att vi ska göra. Våra hjärnor behöver ett riktigt syfte eller en riktig deadline medan neurotypiska kan göra saker på vilja. Vi pratar också om hur rädsla krockar med den egentligen orädda ADHD-hjärnan. För att bli coachad av Jeanette, gå in på jeanettelilja.se. Vill du kanske gå någon av Annas utbildningar? Passa på nu, använd koden LILJA24 för att få 10% på ALLA utbildningar hos Anna! Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig.

Vi pratar trötta ADHD-hjärnor och lågt dopamin. Ni får ett riktigt exempel på hur snabbt man kan få upp sitt dopamin :) Vill du gå Jeanettes kurs den 22a maj? Anmäl dig på jeanettelilja.se Vill du gå utbildningen till ADHD-coach? Läs mer och anmäl dig på annahallen.se och glöm inte koden LILJA24 för 10% rabatt. Om du är intresserad av hälsoresan 2025 - skicka mail till anna@annahallen.se så får du mer information!

Det har gått ett drygt år sedan Jeanette tog sin första klient i ADHD-coachutbildningen. Vilket fantastiskt, spännande och lärorikt år det har varit! I detta avsnitt pratar vi om vad ett coachningssamtal egentligen innebär och om vilka utmaningar många ADHD-klienter upplever. Tack vare både coachning och denna podd har så många berättat hur de kommit till insikt att det faktiskt inte är något fel på dem. Att de har slutat försöka bete sig som "alla andra" och istället omfamnat den de är. Vi människor är unika, olika och alldeles underbara precis som vi är. Vi är så otroligt glada för den feedback ni ger och vi är så glada över att fler och fler hittar styrkan inom sig och förstår att vi alla är kapabla individer med olika styrkor och egenskaper. Vi är alla olika. Glöm inte att fortsätta att nyfiket utforska dig själv! Vad behöver just du för att leva ett liv där du får blomstra och må bra? Om du är nyfiken på att prova ett coachningssamtal med Jeanette för att se om det är något för dig? Du förbinder dig…

Vi pratar om hur vi hittar dopaminet för att få saker gjorda. Att vilja är inte samma som att kunna göra. Vi pratar om hur lätt det är att sätta etiketter på sig själv som blir sanningar i livet. Det gäller att nyfiket utforska och ifrågasätta tankar och ord som "jag kan inte hålla tider" eller "jag är dålig att planera". Stämmer det verkligen? För dig som är sugen på ADHD-coachutbildningen så startar en ny omgång redan i augusti. Och du! Använd Jeanettes kod LILJA24 så får du 10% på ALLA utbildningar hos Anna Hallén!! Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig.

Idag pratar vi om hur lika symptom ADHD och utmattning är. Hur vet man egentligen vad som är vad? Vi pratar också om oversharing, hur svårt det är att göra saker utan syfte och om arbetsminne. Blir en icke-ADHDare speedad av ADHD-medicin? Jeanette delar med sig av sina erfarenheter av medicin. Vi pratar om att nyfiket utforska, vad tar din energi, hur mycket av din energi går åt till olika situationer i livet? När funkar du som bäst? Har du många borden och måsten i livet? Vem bestämmer egentligen hur mycket man får reagera i en given situation? Du som behöver en boost i att se de styrkor man som ADHD-are ofta har ska definitivt lyssna på detta avsnitt! För dig som är sugen på ADHD-coachutbildningen så startar en ny omgång redan i augusti. Och du! Använd Jeanettes kod LILJA24 så får du 10% på ALLA utbildningar hos Anna Hallén!! Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig.

Vi har fått in många frågor kring vad som skiljer mellan ADD och ADHD så därför är det precis vad detta avsnitt kommer att handla om. ADD-are kan ses som lata, långsamma och som inte kommer igång. De kan fastna i soffan och har inte "lyxen" av att få myror i brallan när det blir FÖR tråkigt, som en ADHD-are får. Vi pratar om hur viktigt det är att hitta sina tankstationer i livet, att använda body doble, leta spänning och bygga på intresse. Har du frågor du inte fått svar på än så vill vi bjuda in dig till vårt första live webinar som kommer att ske digitalt på webben den 7 mars kl 18:30. Där kan du ställa alla frågor du vill! Du bokar en plats på bokaoss.se. Hoppas vi ses! Du som missade eller inte kunde börja ADHD-coachutbildningen i januari får nu en ny chans. I augusti startar en ny omgång utbildning till ADHD-coach. Gå in på annahallen.se för mer info och för att anmäla dig. Ta hand om dig!

Äntligen! Nu är vi tillbaka med en ny säsong av podden! I första avsnittet firar vi att Jeanette är färdigutbildad ADHD-coach! Vi summerar vad Jeanette tagit med sig från ett års utbildning och det är inte lite… Vi sättter fingret på ett av de största ADHD-problemen och vi pratar om varför diagnosticering faktiskt kan förvärra ADHD-symptomen till en början. Vi ger er tips på frågor att använda istället för påståenden. Byt ut "Jag är så stressad!" och fråga dig "Vad är jag rädd för?". Istället för att säga "Jag är så dålig på att planera!", ställ dig frågan "Vad behöver jag för att kunna planera?". Nu är vi igång och ser fram emot att snacka ADHD under 2024 tillsammans med er! Vill du bli coachad av Jeanette eller gå hennes kurs ADHD, stress och utmattning så kan du maila på hej@jeanettelilja.se eller boka tid på Jeanettelilja.se. Nytt datum för kursen är inte satt men börjar någon gång i slutet av februari, början av mars. Om du vill hoppa på ADHD-coachutbildningen så är har du faktiskt en ny chans i…