GOSIA OHME Podcast

Gosia Ohme Podcast

GOSIA OHME Podcast är en samtalsplattform ledd av den polska psykologen, journalisten och medieprofilen Małgorzata Ohme. Genom sitt innehåll strävar kanalen efter att erbjuda en trygg plats för utforskande av mänskliga känslor, relationer och vardagslivets komplexitet. Produktionen utmärker sig genom att frångå förenklade lösningar och ytliga livsstilsråd till förmån för djupgående diskussioner om det som ofta upplevs men sällan formuleras i ord.

Innehållet kretsar kring ett brett spektrum av psykologiska teman. Bland de mest framträdande ämnena återfinns ångest, inre spänningar, mental utmattning och vikten av personliga gränser. Małgorzata Ohme belyser även sambandet mellan kropp och psyke, med särskilt fokus på hur nervsystemet reagerar på stress och hur kroppen lagrar emotionella erfarenheter. Ambitionen är att öka lyssnarnas förståelse för sina egna behov och ge perspektiv på hur man kan navigera i en krävande omvärld utan kravet på att alltid framstå som "perfekt" eller i fullständig kontroll.

Formatet bygger på dialoger där värden bjuder in en mångsidig grupp gäster. Programmet gästas regelbundet av framstående experter inom psykologi och hälsa som bidrar med vetenskaplig förankring och kliniska insikter. Dessa fackmässiga samtal varvas med intervjuer med offentliga personer, såsom skådespelare, konstnärer och journalister, som delar med sig av sina personliga erfarenheter och sårbarheter. Denna kombination av expertis och personliga berättelser syftar till att avstigmatisera samtal om mentalt mående och främja en mer autentisk bild av människan.

Som programledare använder Małgorzata Ohme sin yrkesbakgrund för att guida samtalen med lyhördhet och analytisk skärpa. Podcasten utgår från den polska plattformen ohme.pl och fungerar som en förlängning av det redaktionella arbete som bedrivs där. Genom att fokusera på ärlighet och reflektion har podcasten etablerat sig som en viktig röst för dem som söker fördjupad kunskap om emotionell hälsa och mänsklig interaktion.

00:00
00:00

Avsnittssammanfattning

W tym odcinku rozmówczynie omawiają książkę „Sex Care”, która stanowi przewodnik po kobiecej przyjemności, oswajaniu wstydu oraz wpływie różnych aspektów życia na seksualność. Dyskusja porusza tematy edukacji seksualnej w Polsce, porównania sytuacji kobiet w Polsce i Turcji oraz wpływ stresu, technologii i neuroatypowości na libido. Rozmowa dotyka również współczesnych dynamik relacyjnych, takich jak zjawiska situationship, ghostingu czy presji manosfery. Autorki analizują kwestie tożsamości, syndromu dawczyni oraz znaczenie budowania własnej wartości i szacunku do siebie w kontekście bliskości i nowoczesnych form eksploracji seksualnej.

Kapitel

Klicka på ett kapitel för att gå direkt till det ögonblicket

Höjdpunkter

Kobiety mają przekonanie, że są wadliwe i zepsute i musimy się cały czas naprawiać, cały czas się musimy udoskonalać, cały czas mamy syndrom oszustki.

00:00:01 · Autorka wprowadza temat presji, jaką kobiety nakładają na siebie w procesie samodoskonalenia.

skoro musimy cały czas powtarzać te same treści, to znaczy, że kobiety w dalszym ciągu tych podstaw po prostu nie wiedzą.

00:04:26 · Agata Lewe-Curilla wskazuje na deficyt podstawowej edukacji seksualnej wśród kobiet.

Czasem zastępujemy czucie myśleniem.

00:17:35 · Autorka wskazuje na mechanizm intelektualizacji, który może utrudniać pełne przeżywanie doznań cielesnych i seksualnych.

Ghosting nie jest o nas.

00:31:33 · Autorka podkreśla, że nagłe zniknięcie drugiej osoby w relacjach online nie powinno być traktowane jako miara własnej wartości.

Nam bardzo zależało na tym, żeby właśnie jak najszerzej, żeby pokazać jak bardzo, po pierwsze seksualność jest szerokim tematem i z jak różnych stron różne obszary naszego życia mogą wpłynąć na naszą seksualność.

01:05:52 · Wyjaśnienie głównego celu publikacji książki Sex Care, która wykracza poza sam akt seksualny.

Avsnitt

88-

Dlaczego zostajemy w związku, który nas gasi - choć wiemy, że powinnyśmy odejść

W tym odcinku rozmówczynie omawiają książkę „Sex Care”, która stanowi przewodnik po kobiecej przyjemności, oswajaniu wstydu oraz wpływie różnych aspektów życia na seksualność. Dyskusja porusza tematy edukacji seksualnej w Polsce, porównania sytuacji kobiet w Polsce i Turcji oraz wpływ stresu, technologii i neuroatypowości na libido. Rozmowa dotyka również współczesnych dynamik relacyjnych, takich jak zjawiska situationship, ghostingu czy presji manosfery. Autorki analizują kwestie tożsamości, syndromu dawczyni oraz znaczenie budowania własnej wartości i szacunku do siebie w kontekście bliskości i nowoczesnych form eksploracji seksualnej.

02 Aug 2026
87-

Neurotrenerka: jak przestać analizować wszystko w kółko i wreszcie poczuć spokój

W tym odcinku rozmówczyni przedstawia fascynującą metaforę mózgu jako firmy, w której kora przedczołowa pełni rolę prezesa, a ciało migdałowate funkcję kierownika odpowiedzialnego za emocje. Wyjaśnia proces neuroplastyczności jako formowanie „plasteliny” i podkreśla, że prawdziwa zmiana wymaga systematyczności oraz integracji z odczuciami z ciała, zamicia polegania na powierzchownych afirmacjach. Rozmowa zgłębia mechanizmy działania umysłu, omawiając rolę stanu flow, znaczenie odpoczynku dla sieci spoczynkowej oraz wpływ relacji społecznych i ruchu na zdrowie psychiczne. Całość dopełnia omówienie warsztatów rozwojowych w Hiszpanii oraz koncepcji Akademii, skupionej na pracy nad zmianą starych schematów poznawczych poprzez proces uświadomienia i neuroplastyczności.

01 Aug 2026
86-

Ginekolog o tym, czego kobiety wstydzą się powiedzieć nawet lekarzowi

W tym odcinku dr Tadeusz Oleszczuk oraz rozmówcy podejmują szeroki temat zdrowia kobiet, ze szczególnym uwzględnieniem okresu perimenopauzy i menopauzy. Eksperci omawiają wpływ stresu, diety oraz stylu życia na procesy hormonalne, podkreślając, że zmiany te są naturalną biologią, a nie chorobą. Rozmowa obejmuje również aspekty zdrowia intymnego, znaczenie regeneracji poprzez sen oraz rolę uważności i akceptacji własnej cielesności. Gość doradza, jak poprzez proste nawyki, takie jak unikanie żywności przetworzonej i dbanie o aktywność fizyczną, budować lepszą relację z własnym organizmem w dojrzałym wieku.

30 Jul 2026
85-

Edukatorka seksualna: czego kobiety naprawdę potrzebują, by czerpać przyjemność z seksu

Rozmowa dotyczy trudnej sytuacji seksualnej kobiet w Polsce, problemu braku satysfakcji z seksu oraz wpływu wychowania do bycia „grzeczną” na realizację własnych potrzeb. Rozmówczynie analizują różnice w odczuwaniu satysfakcji seksualnej między mężczyznami a kobietami i mechanizmy społeczne, które ograniczają kobiecą seksualność. Dyskusja obejmuje znaczenie komunikacji, edukacji anatomicznej oraz przełamywania wstydu. Rozmówczynie omawiają, jak otwarta rozmowa o potrzebach i dbanie o kontekst erotyczny mogą wzmocnić intymność, a także poruszają tematy stymulacji łechtaczki, budowania bliskości oraz prawa do poznawania własnego ciała bez surowego oceniania.

23 Jul 2026
84-

Skąd się bierze przekonanie, że jesteś gorsza od innych - Małgorzata Kuś ShataQS

19 Jul 2026