Den hållbara hjärnan
Gabriella Svanberg och Annika Kvist
Välkommen till vår podcast ”Den hållbara hjärnan”. Häri kombinerar vi insikter från den senaste hjärnforskningen med vår moderna livsstil för att ge dig förståelse för hjärnan och dess begränsningar. När vi får förståelse för detta blir det enklare att fatta hjärnsmarta beslut och skapa en mer hållbar mental vardag med ökad energi och ökat välmående.
Genom insikter om hur hjärnan fungerar blir det enklare att sätta en riktning framåt för förändring och personlig utveckling, som är kopplad till det som är viktigt för just dig och ingen annan. Genom att ta kontroll över dina tankar får du också kontroll över ditt beteende och ditt liv.
Så, är du redo att ta kontroll över dina tankar, ditt beteende och påbörja resan till den du verkligen vill vara? Få extra inspiration och motivation för ett bättre mentalt mående? Då är denna podcast för dig. Häng med från början och utforska vägen mot en mer hållbar och stark hjärna!
Följ oss här: @annikakv & @neuropsykologengabriella
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kategorier: Hälsa
Lyssna på det sista avsnittet:
Vad innebär det att vara man idag?
Förväntningarna är fler – och mer motsägelsefulla – än någonsin:
Du ska vara stark och känslig. Självständig och sårbar. Framgångsrik och närvarande. Kunna backa med släp och gå på yoga.
I dag samtalar vi med vår producent Gustaf Sjögren om den moderna mannen – och hur hjärnan påverkas av samtidens krav, roller och relationer.
Kanske handlar modern styrka inte om att hålla ihop till varje pris –
utan om att våga känna, förändras och växa.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Tidigare avsnitt
-
71 - 69. ”Mellan macho och mjuk – att navigera som man idag”Mon, 12 May 2025 - 0h
-
70 - 68. ”Meditationens positiva kraft på hjärnan – med Ola Schenström”Mon, 05 May 2025 - 0h
-
69 - 67. "Så sparar du 30 % tid med AI - och bygger en skarp och hållbar hjärna”"Mon, 28 Apr 2025 - 0h
-
68 - 68. Lyssnarnas favorit: Så hittar du tillbaka – rutiner för en hållbar vardagTue, 22 Apr 2025 - 0h
-
67 - 67. ”Allt är biokemi – nyckeln till energi, vikt och välmående”Mon, 14 Apr 2025 - 0h
-
66 - 66. ”Placebo- och noceboeffekten – hur dina förväntningar påverkar din kropp på riktigt. Så tar du kontrollen!”Mon, 07 Apr 2025 - 0h
-
65 - 65. ”Så reglerar du ditt nervsystem för inre lugn, trygghet och mindre stress”Mon, 31 Mar 2025 - 0h
-
64 - 64. ”Longevity och biohacking – de senaste forskningsrönen”Mon, 24 Mar 2025 - 0h
-
63 - 63. “Mental styrka i motgångar: 3 praktiska verktyg för resiliens”Mon, 17 Mar 2025 - 0h
-
62 - 62. ”Ayurveda – din väg till balans & naturlig hälsa”Mon, 10 Mar 2025 - 0h
-
61 - 61. ”Bli din egna bästa vän - med några enkla steg”Mon, 03 Mar 2025 - 0h
-
60 - 60. “Håll kärleken vid liv: Signalsubstansernas roll i starka relationer.Sun, 23 Feb 2025 - 0h
-
59 - 59. “Talrädsla? Här är knepen som hjälper dig att hantera den”Mon, 17 Feb 2025 - 0h
-
58 - 58. “Tänk om jag gjort fel” - bli av med överdriven oroMon, 10 Feb 2025 - 0h
-
57 - 57. Hälsoångest – varför den uppstår och hur vi kan hantera den?Mon, 03 Feb 2025 - 0h
-
56 - 56. Stärk ditt självförtroende i fem steg - metoden som kommer förändra ditt liv!Mon, 27 Jan 2025 - 0h
-
55 - 55. Från prokrastinering till produktivitet – smarta tips som funkar!Mon, 20 Jan 2025 - 0h
-
54 - 54. Metoden som funkar: Så skapar du nya rutiner 2025 som hjälper dig bli ditt bästa jagMon, 13 Jan 2025 - 0h
-
53 - 53. Psykedeliska resor: Vägen till självinsikt och hållbart välmående?Mon, 06 Jan 2025
-
52 - 52. Julspecial: Så känner du igen tecken på utmattning, undviker de vanligaste stressfällorna och bygger ett mer hälsosamt och hållbart 2025 - med Shirin DjavidiMon, 30 Dec 2024 - 0h
-
51 - 51. Julspecial - Snällhet som framgångsstrategi - ett samtal med Bob HanssonMon, 23 Dec 2024 - 0h
-
50 - 50. Autism och social osäkerhet – utmaningar och lösningar, särskilt under julen 🎄Mon, 16 Dec 2024 - 0h
-
49 - 49. Julstress och höga krav: Så hittar du balansenMon, 09 Dec 2024 - 0h
-
48 - 48. Så ökar du din status och självsäkerhet i sociala sammanhangMon, 02 Dec 2024 - 0h
-
47 - 47. Attraktion. Varför klickar vi med vissa människor men inte med andra?Mon, 25 Nov 2024 - 0h
-
46 - 46. Hur du kan hålla humöret upp trots att vi går in i mörkare tider - med mindre dagsljus!Mon, 18 Nov 2024 - 0h
-
45 - 45. Åldrandets påverkan på hjärnan – tipsen du behöver för att hålla din hjärna i topptrim!Tue, 12 Nov 2024 - 0h
-
44 - 44. Så skapar du långvarig lycka –vetenskapen bakom lycka och välmåendeMon, 04 Nov 2024 - 0h
-
43 - 43. Lyssnarnas favorit: ACT - hjärnans gym som skapar mental hållbarhet, styrka & välmåendeMon, 28 Oct 2024 - 0h
-
42 - 42. Framtidens Ledarskap: 5 Spaningar från Nordic Business ForumMon, 21 Oct 2024 - 0h
-
41 - 41. Ätstörningar och överdriven fysisk träning: När det hälsosamma blir ohälsosamtMon, 14 Oct 2024 - 0h
-
40 - 40. Utforska dina emotioner med nyfikenhet: Från känslodomare till medkännande vetenskapsmanMon, 07 Oct 2024 - 0h
-
39 - 39. Hur multitasking överbelastar din hjärna & vad du kan göra iställetMon, 30 Sep 2024 - 0h
-
38 - 38. Oxytocin – så får du hjärnans må-bra-hormon att jobba för digMon, 23 Sep 2024 - 0h
-
37 - 37. Stress & kortisol – så lär du dig hitta ”off knappen”!Mon, 16 Sep 2024 - 0h
-
36 - 36. Hur undviker jag att fastna i negativa tankemönster?Mon, 09 Sep 2024 - 0h
-
35 - 35. Lyssnarnas favorit: Att undvika utmattningssyndromSun, 01 Sep 2024 - 0h
-
34 - 34. Neuroledarskap - att leda med hjärnan i fokusMon, 26 Aug 2024 - 0h
-
33 - 33. I huvudet på en gängkriminellMon, 19 Aug 2024 - 0h
-
32 - 32. Vad gör ett team framgångsrikt & hur kan man förbättra sina team?Mon, 12 Aug 2024 - 0h
-
31 - 31. Dopaminfasta - så här gör du för att återställa hjärnan!Mon, 05 Aug 2024 - 0h
-
30 - 30. Vårt mest lyssnade avsnitt: Att förstå neuropsykiatriska diagnoserMon, 29 Jul 2024 - 0h
-
29 - 29. Dina hormoner påverkar hjärnan mer än du tror …Mon, 22 Jul 2024 - 0h
-
28 - 28. Hjärntrötthet: Så vanligt, men vad är det?Mon, 15 Jul 2024 - 0h
-
27 - 27. Hur håller ni kärleken vid liv i sommar? ❤️Mon, 08 Jul 2024 - 0h
-
26 - 26. Digitala medier påverkar din hjärna negativtMon, 01 Jul 2024 - 0h
-
25 - 25. Så påverkar alkohol våra hjärnor på kort och lång sikt & så bygger du en bättre förhållningssätt till alkohol!Mon, 24 Jun 2024 - 0h
-
24 - 24. Det nya moderna, hjärnsmarta ledarskapet! Så går du från rädsla till inspiration, motivation och välmående i osäkra tider.Mon, 17 Jun 2024 - 0h
-
23 - 23. Imposter Syndrome: Varför du känner dig som en bluffMon, 10 Jun 2024 - 0h
-
22 - 22. Så kan vi skapa en mer trygg & strukturerad miljö för ungdomar med neuropsykiatriska diagnoserMon, 03 Jun 2024 - 0h
