Hälsomysteriet

Varför drabbas ungefär var tionde kvinna av svår smärta som ofta avfärdas som "normal mensvärk"? Och kan det vara så att endometrios handlar om betydligt mer än bara livmodern? I det här avsnittet pratar Suzanne och Sonja om de dolda orsakerna bakom endometrios. De fördjupar sig i varför sjukdomen är så komplex och tittar på hur immunförsvaret, inflammationer, tarmen och mikroorganismer samspelar vid utvecklingen av besvären. I det här avsnittet går de bland annat igenom: Varför kraftig smärta vid mens inte ska avfärdas som normalt Teorierna bakom endometrios – från retrograd menstruation till immunförsvarets städceller Hur kronisk inflammation påverkar kroppen och driver sjukdomen vidare Den spännande kopplingen mellan tarmen, mikrobiomet och endometrios Vad neutrofila nät (NETs) är och hur de kan förstärka inflammationsprocessen Kliniska erfarenheter kring hormonbalans, östrogendominans och näringsstatus Varför det inte finns en universell lösning utan krävs en individuell syn på varje kvinna Det här är…

Varför blir vi sugna på socker – även när vi precis har ätit? Är sötsug bara en fråga om viljestyrka, eller försöker kroppen faktiskt berätta att något är i obalans? I det här avsnittet pratar Suzanne och Sonja om de vanligaste orsakerna bakom sötsug och varför kroppen ibland skriker efter snabb energi. De går igenom hur blodsocker, insulin, stress, sömn, tarmhälsa, hormoner och näringsbrister kan påverka våra cravings – och vad du själv kan göra för att bryta mönstret. I det här avsnittet går de igenom: Varför sötsug inte alltid handlar om dålig karaktär Hur blodsocker och insulin påverkar kroppens sug efter socker Sambandet mellan stress, sömn och cravings Hur tarmflora och näringsbrister kan bidra till ökat sötsug Varför hormoner och menscykeln kan påverka aptiten Praktiska tips för att stabilisera blodsockret och minska sötsuget på ett hållbart sätt Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå varför sötsuget uppstår, lära dig tolka kroppens signaler och få konkreta verktyg för att skapa en mer stabil…

Varför fungerar samma råd för magen så bra för vissa – men gör andra ännu sämre? Och kan det vara så att du först behöver förstå vilken typ av tarm du faktiskt har? I det här avsnittet pratar Suzanne om sex olika tarmprofiler och varför tarmproblem kan se så olika ut från person till person. Hon går igenom allt från förstoppning och ballongmage till en snabb och reaktiv tarm, ökad känslighet, problem i den övre matsmältningen och den så kallade tysta tarmen. I det här avsnittet går hon bland annat igenom: De sex olika tarmprofilerna och hur du kan känna igen dem Varför samma kostråd inte passar alla Hur matsmältningen fungerar från munnen till tjocktarmen Varför uppblåsthet, förstoppning och diarré kan ha olika bakomliggande orsaker Hur mat, fibrer, polyfenoler och andra näringsämnen kan påverka tarmfloran Varför rätt sak, rätt mängd och rätt tidpunkt kan vara avgörande för just din tarm Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå dina egna tarmsignaler bättre och sluta jaga den perfekta tarmkosten. För…

Har obalans i tarmen blivit det nya normala? Och kan en störd tarmmiljö påverka mycket mer än bara magen? I det här avsnittet pratar Suzanne om varför vår moderna kost och livsstil kan påverka tarmfloran – från antibiotika och ultraprocessad mat till stress, sömnbrist och en allt mer steril miljö. Hon går igenom varför tarmen är så viktig för immunförsvaret, inflammationen, hjärnan, huden, hormonerna och kroppens övriga system. I det här avsnittet går hon bland annat igenom: Varför tarmfloran kan påverkas av vår moderna livsstil Hur tarmen kommunicerar med immunförsvaret och hjärnan Kopplingen mellan tarmmiljön, låggradig inflammation och olika symtom Varför tarmhälsa kan vara relevant även när du inte har tydliga magproblem Hur kost, fibrer och variation kan påverka tarmens mikrobiella miljö Varför samma råd eller kosttillskott inte fungerar för alla – och varför det är viktigt att förstå sin egen tarm Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå varför tarmen kan vara en viktig pusselbit bakom hur du…

Mensvärk, PMS, rikliga blödningar och oregelbunden mens är något många kvinnor får höra är normalt. Men är det verkligen så – eller försöker kroppen berätta att något inte står rätt till? I det här avsnittet fortsätter Suzanne och Sonja samtalet om hormonhälsa hos unga kvinnor. De går djupare in i menstruationscykeln, varför hormonella besvär uppstår och hur kost, stress, sömn, tarmhälsa och livsstil kan påverka kroppens hormonbalans. I det här avsnittet går de igenom: Hur menstruationscykeln fungerar och varför ägglossningen är så viktig Varför mensvärk, PMS och rikliga blödningar inte alltid är normalt Hur PCOS, insulinresistens och hormonella obalanser hänger ihop Varför näringsbrister, inflammation och tarmhälsa kan påverka hormonerna Hur stress och sömn påverkar kvinnans hormonella system Vad du själv kan göra för att stötta en naturlig hormonbalans Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå din menscykel bättre, lära dig tolka kroppens signaler och få konkreta verktyg för att skapa bättre…

Mensvärk, PMS, akne, oregelbunden mens och hormonella preventivmedel har blivit en del av vardagen för många unga kvinnor. Men är de här besvären verkligen något vi bara ska acceptera – eller försöker kroppen berätta att något inte står rätt till? I det här avsnittet pratar Suzanne och Sonja om hormonhälsa ur ett bredare perspektiv. De går igenom varför hormonella besvär har blivit allt vanligare, hur stress, kost, sömn, näringsbrister och miljöfaktorer kan påverka hormonbalansen, och varför det är viktigt att förstå orsaken bakom symtomen istället för att enbart dämpa dem. I det här avsnittet går de igenom: Varför mensvärk, PMS och oregelbunden mens inte alltid är "normalt" Hur hormoner påverkas av stress, tarmhälsa, leverfunktion och näringsstatus Vad hormonella preventivmedel gör i kroppen – och varför de inte alltid löser grundproblemet Hur hormonstörande kemikalier och dagens livsstil kan påverka hormonbalansen Varför kroppen behöver rätt förutsättningar för att hormonsystemet ska fungera optimalt Det…

Vi pratar ofta om stress, återhämtning och livsstil. Men varför fortsätter kroppen ibland att reagera, trots att faran är över och vi gör allt vi kan för att må bättre? I det här avsnittet gästas Suzanne av Amanda Randau, en av Sveriges mest uppskattade profiler inom nervsystems reglering och stressåterhämtning. Tillsammans pratar de om hur nervsystemet påverkar hela kroppen, varför gamla stressmönster kan leva kvar långt efter att orsaken försvunnit och hur kroppen alltid försöker skydda oss – även när det känns som att den arbetar emot oss. De delar också med sig av sina egna erfarenheter och diskuterar hur både biologiska, emotionella och livsstilsrelaterade faktorer kan påverka vår förmåga att läka och återhämta oss. I det här avsnittet får du lära dig: Vad ett reglerat och ett dysreglerat nervsystem innebär Varför kroppen kan fastna i ett stresspåslag Hur tidigare upplevelser påverkar vår hälsa idag Hur nervsystemet samspelar med resten av kroppen Vad du själv kan göra för att skapa mer balans och…

Vi vill gärna tro att sjukdom kommer plötsligt. Att den dyker upp från ingenstans. Men om vi stannar upp och tittar på hur många av oss faktiskt lever idag – är det verkligen så förvånande när kroppen till slut börjar protestera? I det här avsnittet tar Suzanne upp en fråga som kan kännas både obekväm och viktig: Är vi egentligen förvånade över att vi blev sjuka? Hon pratar om den moderna människans belastning – stressen, sömnbristen, den processade maten, kemikalierna, stillasittandet och alla de små faktorer som långsamt fyller på den bägare som kroppen varje dag försöker hålla i balans. För kanske är symptomen inte problemet. Kanske är de kroppens sätt att kommunicera att något behöver förändras. I det här avsnittet går hon igenom: Varför kroppen ofta kompenserar långt innan symptomen visar sig Hur den "fulla bägaren" kan förklara många av dagens hälsoproblem Sambandet mellan stress, inflammation och kroppens energireserver Varför två personer kan leva liknande liv men må helt olika Hur kemikalier, kost,…

Vi har fått höra det i decennier. Solen är farlig. Smörj in dig. Undvik mittdagssolen. Skydda dig hela året. Men om solen verkligen vore så skadlig – varför mår så många människor bättre på sommaren? Varför sjunker blodtrycket? Varför sover vi djupare och känner oss gladare? Och varför söker sig både människor och djur instinktivt mot ljuset? I det här avsnittet tar Suzanne upp en av de mest omdiskuterade hälsofrågorna just nu – och ställer den verkliga frågan: Har vi missförstått vår relation till solen? Med utgångspunkt i bland annat en stor svensk studie som nyligen fått nytt liv i debatten går hon igenom vad forskningen faktiskt säger – om D-vitamin, hormoner, hjärtat, sömn, immunförsvar och hudcancer. Och vad som händer i kroppen när vi slutar få det ljus vi biologiskt är skapta för. I det här avsnittet går hon igenom: Varför vår biologi är byggd för solljus – och vad som händer när vi lever utan det Den svenska studien som fick världen att omvärdera solskräcken Vad solen egentligen gör med hormoner,…

Ett grått hårstrå i förtid eller vita fläckar på huden som långsamt sprider sig. Saker vi ofta avfärdar som ytliga – eller bara accepterar som en del av åldrandet. Men vad om de båda berättar samma historia? I det här avsnittet tar Suzanne och Sonja upp ett ämne som dyker upp gång på gång på kliniken – varför så många får grått hår långt tidigare än förväntat, och vad det faktiskt säger om vad som händer inne i kroppen. För processen börjar ofta flera år innan vi ser det första gråa hårstrået i spegeln. Och den delar förvånansvärt många likheter med vitiligo – där kroppens eget väteperoxid pekas ut som en gemensam bov. I det här avsnittet går de igenom: Vad melanin är och varför pigmentcellerna slutar fungera Hur väteperoxid byggs upp inifrån och bleker både hår och hud Varför grått hår och vitiligo kan ha samma biologiska rötter Vilken roll zink, koppar, B12, folsyra och magsyra spelar Vad tarmhälsa och inflammation har med pigmentet att göra Vad du konkret kan börja titta på Det här är ett avsnitt för dig…

Vad händer när kroppen har skickat signal efter signal – och ingen har lyssnat? Det här avsnittet började med en kvinna som kom till kliniken för en förebyggande hälsoundersökning. Hon mådde egentligen bra. Fungerade i vardagen. Levde hälsosamt. Men när Suzanne tittade djupare visade det sig att kroppen redan var i full gång med att kompensera – med tydliga inflammatoriska och immunologiska signaler som ingen tidigare hade kopplat ihop. Det är inte ovanligt. För kroppen slutar inte skicka signaler bara för att vi slutar lyssna. Den fortsätter – tystare och tystare – tills den inte längre kan hålla balansen. I det här avsnittet går Suzanne igenom: Varför så många går runt med en dold immunologisk belastning utan att veta om det Hur långrandig inflammation, histamin påslag och matreaktioner kan pågå i åratal utan tydlig diagnos Varför trötthet, magproblem och uppsvullenhet sällan är separata symtom – utan delar av samma bild Hur kroppen faktiskt signalerar långt innan något går riktigt fel Vad du konkret kan…

När vi pratar om hormoner pratar vi nästan aldrig om levern. Ändå är det just där mycket av svaren finns – i ett organ som jobbar tyst, dygnet runt, och som sällan får uppmärksamhet förrän det gått riktigt långt. Kraftiga blödningar. Förstoppning. Acne. Humörsvängningar. Symtom som behandlas ett och ett, med plåster på plåster – utan att någon frågar varför. Och det är ett mönster Suzanne sett hos väldigt många. För kroppen är inte ett enskilt organ – det är ett sammanhängande system. Och levern är centrum i det systemet. Det är där dina hormoner bryts ner, eller inte bryts ner. Där gallan produceras, blodsockret regleras, gifter filtreras och inflammation antingen hålls i schack eller börjar växa sig stark. I det här avsnittet får du lära dig: Varför levern är så central för din hormonbalans – och varför det sällan pratas om det Hur ett trögt gallflöde kan driva östrogendominans, menssmärta och förstoppning Vad kolin, B-vitaminer och magnesium faktiskt gör i den här processen Varför symtom som verkar…

När vi pratar om brösthälsa pratar vi egentligen om hela kroppens miljö. Om hormoner, lever, lymfa, stress och det som händer djupt inne i vävnaden – långt innan något syns på ett prov. Det pratas mycket om östrogen. Men nästan ingenting om progesteron. Och det är just den obalansen som Suzanne belyser i det här avsnittet. För frågan är inte bara om du har för lite eller för mycket östrogen. Frågan är hur hela systemet runt omkring fungerar. Lever, lymfa, tarm, stress, kost och näringsstatus. Det är där svaret ofta finns – och det syns inte alltid på ett blodprov. I det här avsnittet får du lära dig: Varför du kan ha lågt östrogen i blodet men ändå ha en kropp som reagerar som om det är för mycket Vad progesteron faktiskt gör i kroppen – långt bortom graviditet Hur levern bryter ner östrogen och varför det spelar stor roll för bröstvävnaden Hur socker, alkohol, stress och industriella fetter påverkar hormonbalansen Varför magnesium och protein är så centrala för att hela systemet ska fungera Det här är ett…

I det här avsnittet är Suzanne ensam i studion och tar sig an ett av de mest laddade ämnena hon hittills tagit upp – brösthälsa. Det är ett ämne som berör nästan alla kvinnor någon gång i livet, men som sällan diskuteras med den nyans och det djup det förtjänar. Varför ökar bröstcancer för varje år? Vad visar egentligen de screeningmetoder som erbjuds – och vad visar de inte? Det är frågorna som driver det här avsnittet framåt. Inte för att skrämma, och inte för att ersätta vården, utan för att ge dig kunskap nog att ställa bättre frågor och fatta mer medvetna beslut om din egen kropp. I det här avsnittet får du lära dig: Varför bröstcancer har ökat kraftigt sedan 1970-talet – och vilka faktorer som spelar in Vad olika screeningmetoder som mammografi, ultraljud och termografi faktiskt kan och inte kan visa Varför begreppet tät bröstvävnad är så viktigt att känna till Hur hormoner, stress, livsstil och emotionella trauman påverkar bröstvävnaden Vad du konkret kan göra hemma – från torrborstning och lymfstöd…

I det här avsnittet är Suzanne ensam i studion och tar dig med på en djupdykning i ett av de mest förbisedda perspektiven inom hälsa: kroppen som en levande inre miljö – inte bara ett kemilabb. Varför är det så många idag som äter bra, tränar, sover, tar tillskott och ändå inte mår bra? Det är frågan som hela det här avsnittet kretsar kring. Och svaret handlar inte alltid om vad som saknas – utan om miljön där allt ska fungera. I det här avsnittet får du lära dig: Varför kroppen är ett helt ekosystem – med lika många mikroorganismer som egna celler Vad den extracellulära matrixen är och varför den spelar en central roll för hur dina celler fungerar, kommunicerar och läker Hur elektriska laddningar, elektrolyter, blodflöde och syresättning påverkar hela din inre miljö Varför epigenetik betyder att dina gener inte är din ödesbeskrivning – och hur miljön avgör om de aktiveras Hur stress, sömnbrist, elektromagnetisk påverkan, ensamhet och toxiner påverkar kroppen på djupet Vad du konkret kan börja med – från…

I det här avsnittet tar sig Suzanne och Sonja an ett område som berör enormt många — och som alltför ofta missförstås: sköldkörteln. Ungefär var tionde kvinna i Sverige behandlas för sköldkörtelproblem. Ändå går många år med symptom utan att förstå vad som händer i kroppen. Och även de som väl fått en diagnos och påbörjat behandling mår inte alltid bättre — för det finns faktorer som standardvården sällan tittar på. I det här avsnittet får du lära dig: Vad sköldkörteln faktiskt gör och varför den påverkar allt från energi och vikt till hjärna och immunförsvar Varför du kan ha alla symptomen men ändå få höra att "proverna ser normala ut" Hur tarmen, läckande tarm och näringsbrist hänger ihop med sköldkörtelfunktionen Vilka näringsämnen som är avgörande — och vad kosten har att säga Det här är ett avsnitt för dig som känner dig trött utan förklaring, som fryser mer än andra, som kämpar med hjärndimma och håravfall — eller för dig som redan har en diagnos men fortfarande inte mår som du borde.…

I det här avsnittet går Sonja och Suzanne igenom en av de vanligaste förvirringarna inom kost och hälsa: Vad är egentligen skillnaden mellan lågkolhydratkost, glutenfritt och laktosfritt? I det här avsnittet får du lära dig: Vad lågkolhydratkost faktiskt innebär – och vad det inte har med gluten att göra Varför glutenfria produkter inte automatiskt är bättre för blodsockret Skillnaden mellan laktos och mjölkprotein – och varför laktosfritt inte betyder mjölkfritt Hur de här tre begreppen påverkar helt olika system i kroppen Det här är ett avsnitt för dig som fått motstridiga kostråd och inte vet vad du ska tro. "Det är egentligen världens enklaste sak – om man bara benar ut begreppen." Noid Health Community: https://www.skool.com/noid-health-community Noid Health Hemsida: https://www.noidhealth.se/ Noid Health undersökningar: https://www.noidhealth.se/halsoundersokningar Kosttillskott & produkter: https://halsopaketet.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet går Sonja och Suzanne igenom en av de mest missförstådda delarna av vår hälsa: Magsyran. Många tror att problem som halsbränna och reflux beror på för mycket magsyra – men i själva verket handlar det ofta om motsatsen. Här får du en djupare förståelse för vad som faktiskt händer i kroppen redan innan maten når tarmen, och varför magsäcken spelar en avgörande roll för både näringsupptag, immunförsvar och energi. I det här avsnittet får du lära dig: Varför reflux och halsbränna ofta beror på för lite magsyra – inte för mycket Hur magsyran påverkar näringsupptag, energi och immunförsvar Vanliga tecken på att din matsmältning inte fungerar optimalt Hur stress och nervsystemet hänger ihop med din mage Varför syradämpande läkemedel inte alltid löser grundproblemet Det här är ett avsnitt för dig som kämpar med magen, känner dig uppblåst eller inte riktigt får svar på varför kroppen inte känns i balans. "Det handlar inte bara om hur mycket syra vi har – utan hur hela systemet fungerar." Noid…

Välkommen tillbaka till Hälsomysteriet – podden som utgår från insikten att kroppen är ett fantastiskt intelligent system som ständigt strävar efter balans och självläkning. I det här avsnittet är Sonja tillbaka i studion, och tillsammans med Suzanne går de på djupet om en fråga som berör fler än man tror: Vad händer egentligen i kroppen när en låggradig inflammation får pågå i 5, 10, 20 eller 30 år? Svaret är mer komplext – och mer fascinerande – än de flesta anar. Du får följa med in i kroppens egna prioriteringsprocess. Hur mitokondrierna, våra cellers energifabriker, börjar jobba allt sämre. Hur mikrocirkulationen försämras och cellerna inte längre får det syre och näring de behöver. Hur nervsystemet fastnar i ett konstant försvarsläge – och hur det i sin tur påverkar allt från matsmältning och hormoner till sömn, humör och mental skärpa. Det här är ett avsnitt för dig som känner dig trött utan förklaring. Som tränar men inte återhämtar sig. Som märker att något inte stämmer – men inte riktigt vet vad.…

I det tredje avsnittet av Hälsomysteriet välkomnar Suzanne in kollegan Sonja – undersökningsterapeut med bakgrund i kost- och hälsovetenskap, och med en djupt personlig relation till ämnet vi utforskar idag: Matöverkänsligheter, mage och tarm. Sonja har levt med celiaki sedan tidig barndom, utvecklade sedan Hashimotos och hypotereos som åttaåring, och fick senare diagnosen alopecia universalis i 20-årsåldern. Tre autoimmuna sjukdomar. Och en gemensam nämnare: kosten. I det här avsnittet reder vi ut den viktiga skillnaden mellan allergi, intolerans och överkänslighet – och varför så många går runt med symptom som aldrig kopplas till maten de äter. Vi pratar om det som kallas läckande tarm (eller ökad tarmpermeabilitet), vad gluten faktiskt gör i kroppen, hur histamin hänger ihop med lever, hormoner och stress – och varför symtomen kan dröja i flera dagar efter att du ätit något du reagerar på. Du får också konkreta tips om eliminationskost, vad AIP innebär, och varför tarmen är ett av kroppens mest…

I det andra avsnittet av Hälsomysteriet dyker vi djupare in i en av de mest frustrerande upplevelser som finns: Att känna sig sjuk – utan att ha en diagnos. Varför kan man ha perfekta blodprover och ändå krascha efter minsta ansträngning? Varför hjälper varken massage, röntgen eller vila? Svaret handlar om reglering – och det är något som vården sällan tittar på. I det här avsnittet går vi igenom vad som faktiskt händer i kroppen när systemet börjar svikta: Hur syre och energi produceras på cellnivå, vad cellmembranets elektriska spänning har med din trötthet att göra, och varför HRV (hjärtfrekvens variabilitet) är så mycket mer än en siffra på din klocka. Vi pratar om mikrocirkulation, lymfsystemet, oxidativ stress och varför långvarig stress kan vara farligare än de flesta anar. "Du kan absolut ha stora problem i din vardag utan att vara diagnostiskt sjuk. Det betyder inte att du är svag – det betyder bara att kroppen behöver förstås på många fler nivåer." Noid Health Community:…

Välkommen till det allra första avsnittet av Hälsomysteriet – podden som utgår från insikten att kroppen är ett fantastiskt intelligent system som ständigt strävar efter balans och självläkning. I det här avsnittet delar Suzanne med sig av sin helt egna hälsoresa. En resa som vissa av oss känner igen: Man tränar, äter rätt, lever sunt – och ändå börjar kroppen svikta. Nervsmärta, oförmåga att lyfta armarna, år av utredningar hos neurologer och ortopeder utan svar. Till slut skrivs man ut med orden: "Vi vet inte vad det är. Det finns inget mer vi kan göra." Men historien slutar inte där. I avsnittet introduceras metaforen om bägaren som blir full – hur hälsoproblem sällan dyker upp över en natt, utan är resultatet av ett livs samlade belastningar. Du får också höra om varför vården, trots all sin kompetens, ibland missar det som kroppen faktiskt försöker säga. Det här är ett avsnitt för dig som känt att något inte stämmer – trots att alla prover kommit tillbaka normala. Du är inte ensam, och det sitter inte i…