96 - #94 MASLOWIN TARVEHIERARKIA: Mitä ihminen oikeasti tarvitsee?
Kolme valmentajaveljestä, jotka ovat kiinnostuneita hyvinvoinnista ja terveyden optimoimisesta. Asiaa rennolla otteella ravinnosta, treenistä, palautumisesta sekä elämänlaadun parantamisesta!
www.ptpaahtio.fi
96 - #94 MASLOWIN TARVEHIERARKIA: Mitä ihminen oikeasti tarvitsee?
00:00
00:00
Kolme valmentajaveljestä, jotka ovat kiinnostuneita hyvinvoinnista ja terveyden optimoimisesta. Asiaa rennolla otteella ravinnosta, treenistä, palautumisesta sekä elämänlaadun parantamisesta!
www.ptpaahtio.fi
Avsnitt
96-
#94 MASLOWIN TARVEHIERARKIA: Mitä ihminen oikeasti tarvitsee?
#92 TERVEYSRANKING OSA 2. | Ränkätään pwo, aamukävely, probiootit, kardio & gainssit ja moni muu...
Lyssnat
Ons, 08 Apr 2026
93-
#91 TERVEYSRANKING: Ränkätään Push Pull Legs, Clean Bulk, 5x5, Rasva, Gluteeniton, Spirulina ja paljon muuta!
Lyssnat
Sön, 29 Mar 2026
92-
#90 INSULIINIRESISTENSSI: Mitä se oikeasti on ja miksi niin moni on siinä huomaamattaan? Näin parannat insuliiniherkkyyttä.
Lyssnat
Sön, 22 Mar 2026
91-
#89 Rakenna keho joka kestää läpi elämän I PT Paahtio Podcast
Lyssnat
Tor, 12 Mar 2026
90-
#88 RASVANPOLTTO, PAINONPUDOTUS & KEHO-IHANTEET SOMESSA: Ennen ja jälkeen kuvat, suuret lupaukset, influensserit, aikajänteet, "toimi mulle"...?
Lyssnat
Lör, 07 Mar 2026
89-
#87: Totuus PUNAISESTA LIHASTA 🥩 - Aiheuttaako punainen liha syöpää? Onko lisäproteiini tarpeen? Onko media luotettava lähde lihan informoinnissa? Natriumnitriitti?
Lyssnat
Tis, 24 Feb 2026
88-
#86 Suola 🧂 - elektrolyytit, korkea verenpaine, sydänmerkki, eri suolat ja niiden hyödyt… ja sirkka“leipä”?
Lyssnat
Sön, 15 Feb 2026
87-
#85: ALKOHOLI & Rasvanpoltto. Miten alkoholi vaikuttaa treeniin, uneen, palautumiseen ja terveyteen. 🍾
Lyssnat
Mån, 09 Feb 2026
86-
#84: Löydä MIELENRAUHA Japanilaisittain 🇯🇵
Lyssnat
Ons, 04 Feb 2026
85-
#83 Amerikan uudet ravitsemussuositukset 🍽️🥩 - ultraprosessoitu ruoka ja maalaisjärjen paluu?
Lyssnat
Fre, 30 Jan 2026
84-
#82: Mistä ENERGIA tulee: ATP. Glukoosi. Rasva. Laktaatti.
Lyssnat
Lör, 24 Jan 2026
83-
#81: 5 syytä juoda KAHVIA ☕️ Kofeiini, kahvi, lyijy suodatinpusseissa, kahvin historia.
Lyssnat
Sön, 18 Jan 2026
82-
#80: Näin aloitat TÄYSIN nollista ☝️ Kuntosali ei ole pakko. Ozempic. Käärmeöljyt. Rakenna ruokavalio oikein.
Lyssnat
Sön, 11 Jan 2026
81-
#79: Omega-rasvahapot selkokielellä ☝🏼Omega-3 VS Omega-6. Rasvojen demonisointi. EPA ja DHA. Proteiinin saantisuositus.
Lyssnat
Lör, 03 Jan 2026
80-
#78: Joulupöytä EI LIHOTA 🎅🏼Jouluruokien RANKING! Näin syöt joulun pyhinä hyvin – ilman että menee maku tai tulee morkkis 🎅🏼
Lyssnat
Ons, 17 Dec 2025
79-
#77: Vältä LOUKKAANTUMISET ja treenaa fiksummin 👍🏼RIR ja RPE. Voima, tekniikka ja liikehallinta. Voimantuoton rajoitin? Kivun kuuntelu ja oikeanlainen reagointi 😌
Lyssnat
Tor, 11 Dec 2025
78-
#76: FITNESS MYYTIT #3 ❗Hedelmät ovat epäterveellisiä, vatsarutistukset tuo SIXPACKIN ja istuminen tappaa? Rasvan syöminen LIHOTTAA ja juokseminen on huonoksi polville?
Lyssnat
Sön, 30 Nov 2025
77-
#75: 80/20 SÄÄNTÖ ☝🏼 Twinkie-dieetti, ortoreksia ja NOPEA DOPAMIINI – brainrot aivot vuonna 2025? Krapulasta palautuminen, videopelit ja jojodieetit 🤔
Lyssnat
Mån, 17 Nov 2025
76-
#74: QA7: Lihaskasvu, itsekuri ja epäsäännölliset treenit. Pyramidisarjat, Cooper-testi ja bulkkaaminen VS ylläpitokalorit 🤔
Lyssnat
Tis, 11 Nov 2025
75-
#73: Vältä YLIKUNTO näin ☝🏼 Näin tunnistat ylikunnon ajoissa. Palautuminen, DOMSSIT ja HRV 🤨 Ying, Yang ja Yong ☯️
Lyssnat
Mån, 03 Nov 2025
74-
#72: 5 vinkkiä ahdistukseen. Luonnolliset reitit olon parantamiseen silloin, kun elämä haastaa liikaa ☝🏼 Nopea dopamiini. Mitä on hyvä elämä? Tarkoituksellisuus. Kiitollisuus. Perspektiivi.
Lyssnat
Mån, 27 Okt 2025
73-
#71: Dieetit 101 - mikä toimii ja mitkä ruokavaliot lupailee liikoja? Pätkäpaasto, keto, carnivore – mitä me oikeasti ajatellaan niistä?
Lyssnat
Mån, 20 Okt 2025
72-
#70: Miten me valmennetaan – näin saamme ihmiset tavoitteisiinsa ☝🏼 Veljesten valmennusfilosofia.
Lyssnat
Mån, 20 Okt 2025
71-
#25: Vieraana siskomme Sonja 💁♀️ Goggins ja muistilaput ✅ Huonot kokemukset vahvistaa ❗Kiitollisuus. Uniongelmat. Rutiinit. Nopean dopamiinin maailma.
Lyssnat
Sön, 03 Dec 2023
70-
#69: ÄLÄ TUIJOTA VAAKAA ☝🏼 Unohda kilot - näin oikeasti seuraat kehitystäsi 🔥 KETO, nälkähormonit ja oikeat mittarit rasvanpolttoon!
Lyssnat
Lör, 04 Okt 2025
69-
#68: Rasvanpoltto Q&A 🔥Miksi rasva ei pala, vaikka syön vähemmän? Voiko rasvaa polttaa vatsasta? Useammin pieniä aterioita vai harvemmin isoja? Voiko polttaa rasvaa ilman, että laskee kaloreita?
Lyssnat
Sön, 28 Sep 2025
68-
#67: Liikunta on TERAPIAA ☺️ Näin lievität ahdistusta ja masennusta LUONNOLLISESTI. Treenaaminen tekee susta fiksumman? Kannattaako liikuntaa vähentää bulkilla?
Lyssnat
Mån, 08 Sep 2025
67-
#66: Rakenna ruokavalio NÄIN nollasta☝🏼Yleisimmät virheet ja napostelu. SOKERIN ja RASVAN pelko 🤨
Lyssnat
Ons, 27 Aug 2025
66-
#65: Elämäntapamuutos alkaa TÄSTÄ ☝🏼Tarpeet VS halut. Riippuvuudet, kylmä kalkkuna ja PÄÄTÖS 👊🏼
Lyssnat
Lör, 02 Aug 2025
65-
#64: Lisäravinteet, joita OIKEASTI tarvitset – ja mitkä voit unohtaa 🤨 Rasvanpolttajat, Vitamiinit, BCAA, Kreatiini, Omega-3, Magnesium, Ashwaganda...
Lyssnat
Fre, 11 Jul 2025
64-
#63: Kahvi, energiajuomat, nikotiini ja VÄSYMYS 🥱 Näin saat oikeasti enemmän energiaa - ilman keinotekoista boostia ☝🏼Voiman ja kestävyyden kehittäminen samanaikaisesti?
#61: 5 vinkkiä bulkkaamiseen – ilman liikaa RASVAA 💪🏼 Aineenvaihdunta liekkiin pitkän dieetin jälkeen? Parhaat liikkeet syvävatsalihaksille?
Lyssnat
Mån, 26 Maj 2025
61-
#60: Näin syöt HALVALLA hyvin ☝🏼 Säästövinkit, lisäravinteet, terveyden optimointi. VOIKO LIHAS MUUTTUA RASVAKSI ❓
Lyssnat
Mån, 12 Maj 2025
60-
#59: Stoalaisuus: mielenrauhaa, merkitystä ja vastoinkäymisten voittamista. ITSEHILLINTÄ. TUNTEET. NOPEA DOPA. ✨
Lyssnat
Mån, 28 Apr 2025
59-
#58: Venyttelyliikkeet, joita JOKAISEN tulisi tehdä päivittäin ❗Venyttelyn Voima E-kirja: Liikkuvuutta, lihasta ja stressinhallintaa. Miten optimoida arjen "huonot valinnat"?
Lyssnat
Fre, 18 Apr 2025
58-
#57: Kroppa kuntoon ilman KUNTOSALIA? Kehonpaino, kuminauhat, jooga 🤨 Treenaaminen ELÄMÄÄ varten.
Lyssnat
Sön, 06 Apr 2025
57-
#56: Vapaat painot VS laitteet? Treenimyytit, aloittelijan valinnat ja kehittymisen avaimet. YLIKUNTO? ☝🏼
Lyssnat
Tor, 27 Mar 2025
56-
#55: Mitä tapahtuu, kun lopetat sokerin? Vaikutukset kehoon ja mieleen. Vinkit vähentämiseen. Keto ja VHH 🔥
Lyssnat
Fre, 14 Mar 2025
55-
#54: Miksi paino JOJOILEE? Dieetit, luovuttaminen ja pysyvät tulokset ☝🏼Vinkkejä nuorten salitreeneihin. Huonoimmat makeutusaineet?
Lyssnat
Sön, 02 Mar 2025
54-
#53: Ryhti KUNTOON – myytit, faktat ja käytännön vinkit 👊🏼 Pudotettavana 10kg? Tehokkaat tavat opiskeluun?
Lyssnat
Fre, 21 Feb 2025
53-
#52: 5 vinkkiä PAINONPUDOTUKSEEN 🔥Paino ei putoa, jos insuliini on koholla? Lihasta helpommin laihaan vai tukevaan kehoon? Onko viikon paasto terveellinen?
Lyssnat
Fre, 07 Feb 2025
52-
#51: Onko aamupala pakollinen? Katkaiseeko makeutusaineet paaston? Lihasten kasvatus ja rasvanpoltto samanaikaisesti?
Lyssnat
Sön, 26 Jan 2025
51-
#50: Miksi rasva kertyy vatsan alueelle ja miten voit vaikuttaa siihen? Cardion vaikutus lihaskasvuun? KETOKUULUMISET 🔥
Lyssnat
Mån, 13 Jan 2025
50-
#49: Lihavuuspandemia. Yli miljoona suomalaista aikuista on ylipainoisia? Kehopositiivisuus. Carnivore dieetti. Mikromuovit.
Lyssnat
Sön, 05 Jan 2025
49-
#48: Jouluruokien OPTIMOINTI ja UUDENVUODEN LUPAUKSET, jotka pitävät 🎅🏼 Dopamiiniähky. Saliahdistus. Mielen voima.
Lyssnat
Sön, 08 Dec 2024
48-
#47: TESTOSTERONI ja kuinka maksimoida se luonnollisesti 👊🏼 Testosteronitasot ovat laskeneet 25%? Mitkä tavat tuhoavat testosteronin tuotannon?
Lyssnat
Sön, 01 Dec 2024
47-
#46: Laihdutuslääkkeellä 20% PAINONPUDOTUS❓ Nuorten miesten NAISELLISET kädet? Hanavedessä yllättävä riski? Sota aiheuttaa lihavuutta?